Stoffwechsel
Deine Vital- & Stoffwechselanalyse zeigt, wie effizient dein Körper Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße verwertet – dein Plan folgt diesem Rhythmus.
Für alle, die schon vieles versucht haben
Dein Gewicht im Griff – für immer.
Du hast schon so viel probiert – und trotzdem: Das Gewicht bleibt hartnäckig. Vielleicht kommen noch Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Schilddrüsenprobleme, Hautprobleme oder ständige Erschöpfung dazu. gesund+aktiv setzt nicht auf die nächste Diät, sondern auf einen Ernährungsplan nach deinem Stoffwechsel, deiner Blutgruppe und deinen Blutwerten – damit du wieder frei wirst von dem, was dich belastet, und dich in deinem Körper wieder wohlfühlst.
18 Jahre Erfahrung als Ernährungsberaterin – Gesund werden, gesund bleiben, Gewichtsmanagement
gesund+aktiv
Schluss mit dem Diäten-Dschungel
Wieder gern in den Spiegel schauen.
Du hast schon so vieles ausprobiert. Weniger Kohlenhydrate, weniger Fett, kleinere Portionen – und irgendwann vielleicht sogar das Gefühl bekommen, gar nicht mehr zu wissen, was du eigentlich noch essen sollst.
Genau hier setzt gesund+aktiv an.
Statt dich durch den nächsten Diät-Dschungel zu kämpfen, bekommst du einen klaren Plan für 8 Wochen, an dem du dich Tag für Tag orientieren kannst. Kein Kalorienzählen. Kein ständiges Grübeln über jede Mahlzeit. Und vor allem: kein Hungern.
Dein Ernährungsplan wird auf Basis deines Stoffwechsels, deiner Blutgruppe und deiner Blutwerte erstellt. Die gezielte Lebensmittelauswahl soll deinen Stoffwechsel unterstützen und dir dabei helfen, dein Gewicht Schritt für Schritt zu reduzieren.
Du musst nicht jeden Tag neu entscheiden, was richtig oder falsch ist. Du hast einen Plan. Du weißt, was du essen kannst. Und du kannst endlich wieder erleben, dass sich etwas verändert.
8 Wochen. Eine klare Struktur. Und das gute Gefühl, nicht schon wieder irgendeine Diät auszuprobieren, sondern endlich einen Weg zu haben, dem du folgen kannst.
Kennst du das?
- Von einer Diät zur nächsten – und nichts hält an
- Ständig Kalorien zählen und trotzdem zunehmen
- Verzicht, Hunger und schlechtes Gewissen
- Am Ende doch wieder der Jojo-Effekt
So läuft es bei gesund+aktiv
- Viel essen – mit wenig Einschränkungen
- Vielseitig & alltagstauglich statt eintönig
- Ganzheitlich, abgestimmt auf deinen Körper
- Kein Kalorienzählen, kein Hungern
8Wochen
strikt nach Plan – ganz ohne Hungern. In 8 Wochen bringst du deinen Stoffwechsel zurück in Balance.
In drei Schritten zum Plan
So funktioniert's
- 1
Blutabnahme
Bei deinem Arzt oder Heilpraktiker wird eine kleine Blutprobe genommen – die Basis für deine Analyse.
- 2
Labor & Analyse
Wir bestimmen Blutgruppe, relevante Blutwerte und deinen Stoffwechseltyp – wissenschaftlich ausgewertet.
- 3
Dein Ernährungsplan
Du erhältst deinen individuellen Plan: Lebensmittel, die dir guttun – und die, die du besser meidest.
Worauf dein Plan basiert
Drei Werte, ein Plan für dich
Statt Pauschal-Diäten schauen wir auf das, was deinen Körper ausmacht – und kombinieren drei Perspektiven zu einer Empfehlung.
Blutgruppe
Die Blutgruppe gibt Hinweise darauf, welche Lebensmittel gut vertragen werden und welche eher belasten. So wird die Auswahl präziser.
Blutwerte
Konkrete Laborwerte – etwa Eisen, Vitamin D oder Entzündungsmarker – fließen direkt in gezielte Empfehlungen für dein Wohlbefinden ein.
Das Fundament
Deine Ernährungspyramide
Bewegung als Basis, ausreichend Flüssigkeit, viel Gemüse – und je nach Analyse gezielt angepasst. So sieht ausgewogene Ernährung bei gesund+aktiv aus.
- Bewegungdas tägliche Fundament
- Getränke1,5–2 Liter Wasser & Tee
- Gemüse & Ölereichlich, bunt, frisch
- EiweißFisch, Hülsenfrüchte, Ei
- Obstin Maßen, saisonal
- Genussbewusst & selten
Alltagstauglich & lecker
Essen, das schmeckt und passt
eiweißreichQuinoa-Salat mit Granatapfel
komplexe CarbsOfen-Süßkartoffeln mit Kräutern
pflanzlichWärmendes Linsen-Dal
Im Alltag angekommen
Der Plan geht mit – bis ins Gemüseregal
Kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten. Dein individueller Plan sagt dir klar, was dir guttut – so wird der Wocheneinkauf leicht und entspannt.
100%individuell auf dich abgestimmt
3Analysen in einem Plan
0starre Verbotslisten
